1. ข้อใดเป็นจุดมุ่งหมายสำคัญของการพักผ่อน1) การฝึกจิตให้มีสมาธิ
2) ความสนุกสนาน รื่นเริง
3) การผ่อนคลายความตึงเครียด
4) การเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี
|
2. ขั้นตอนที่ ๒ ของการวางแผนการออกกำลังกายคืออะไร1) ตั้งวัตถุประสงค์
2) เลือกกิจกรรมที่เหมาะสม
3) ศึกษาความต้องการของตนเอง
4) กำหนดตารางเวลาในการปฏิบัติ
|
3. ความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกายในขณะอยู่กับที่ และเคลื่อนที่คืออะไร1) การทรงตัว
2) ความคล่องตัว
3) การประสานสัมพันธ์
4) ปฏิกิริยาตอบสนอง
|
4. การบันทึกผลรายการใดที่ใช้หน่วยเป็นกิโลกรัม1) ดึงข้อ
2) นั่งงอตัว
3) แรงบีบมือ
4) ลุก - นั่ง ๓๐ วินาที
|
5. วิธีการลดความเครียดทางกล้ามเนื้อที่ดีควรใช้วิธีใด1) การดื่มน้ำ
2) การผ่อนคลาย
3) การออกกำลังกาย
4) การเล่นกีฬาที่ไม่ปะทะกัน
|
ต้องการเฉลยข้อสอบ โปรดเข้าระบบสมาชิก
|
|
|
