1. อุปกรณ์สำคัญในการวิ่งเพื่อสุขภาพ คืออะไร1) รองเท้า
2) ชุดที่ใส่วิ่ง
3) นาฬิกาจับเวลา
4) ผ้าเย็นและขวดน้ำดื่ม
|
2. แผนการออกกำลังกาย การพักผ่อน การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย และการเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการ ขั้นตอนแรกคืออะไร1) ตั้งเป้าหมาย
2) ศึกษาสภาพปัจจุบัน
3) เลือกประเภทที่เหมาะสม
4) กำหนดตาราง เวลาการปฏิบัติ
|
3. ขั้นตอนที่ ๒ ของการวางแผนการออกกำลังกายคืออะไร1) ตั้งวัตถุประสงค์
2) เลือกกิจกรรมที่เหมาะสม
3) ศึกษาความต้องการของตนเอง
4) กำหนดตารางเวลาในการปฏิบัติ
|
4. อิริยาบถในการฝึกปฏิบัติการผ่อนคลายควรใช้ท่าใด1) ยืนอย่างสบายๆ
2) นั่งด้วยท่าสบายๆ
3) นั่งบนเก้าอี้สบายๆ
4) นอนในที่เหมาะสมอย่างสบายๆ
|
5. ก่อนการฝึกกีฬาควรปฏิบัติตนอย่างไรเป็นอันดับแรก1) อบอุ่นร่างกาย
2) คลายอุ่นร่างกาย
3) ฝึกซ้อมอย่างเต็มที่
4) วางแผนการออกกำลังกาย
|
ต้องการเฉลยข้อสอบ โปรดเข้าระบบสมาชิก
|
|
|
