1. อิริยาบถในการฝึกปฏิบัติการผ่อนคลายควรใช้ท่าใด1) ยืนอย่างสบายๆ
2) นั่งด้วยท่าสบายๆ
3) นั่งบนเก้าอี้สบายๆ
4) นอนในที่เหมาะสมอย่างสบายๆ
|
2. การบันทึกผลรายการใดที่ใช้หน่วยเป็นกิโลกรัม1) ดึงข้อ
2) นั่งงอตัว
3) แรงบีบมือ
4) ลุก - นั่ง ๓๐ วินาที
|
3. แผนการออกกำลังกาย การพักผ่อน การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย และการเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการ ขั้นตอนแรกคืออะไร1) ตั้งเป้าหมาย
2) ศึกษาสภาพปัจจุบัน
3) เลือกประเภทที่เหมาะสม
4) กำหนดตาราง เวลาการปฏิบัติ
|
4. กิจกรรมข้อใดที่ไม่จัดว่าเป็นกิจกรรมนันทนาการ1) หนุ่ยเล่นฟุตบอลกับเพื่อน
2) แบ๊งค์ร้องเพลงคาราโอเกะ
3) โจเล่นดนตรีประจำที่ร้านอาหาร
4) โบว์ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์
|
5. ก่อนการฝึกกีฬาควรปฏิบัติตนอย่างไรเป็นอันดับแรก1) อบอุ่นร่างกาย
2) คลายอุ่นร่างกาย
3) ฝึกซ้อมอย่างเต็มที่
4) วางแผนการออกกำลังกาย
|
ต้องการเฉลยข้อสอบ โปรดเข้าระบบสมาชิก
|
|
|
