1. วิธีการลดความเครียดทางกล้ามเนื้อที่ดีควรใช้วิธีใด1) การดื่มน้ำ
2) การผ่อนคลาย
3) การออกกำลังกาย
4) การเล่นกีฬาที่ไม่ปะทะกัน
|
2. ก่อนการฝึกกีฬาควรปฏิบัติตนอย่างไรเป็นอันดับแรก1) อบอุ่นร่างกาย
2) คลายอุ่นร่างกาย
3) ฝึกซ้อมอย่างเต็มที่
4) วางแผนการออกกำลังกาย
|
3. ข้อใดเป็นประโยชน์สูงสุดของสมรรถภาพทางกาย1) มีทักษะดีขึ้น
2) ทำให้ทรวดทรงดี
3) การตัดสินใจดีขึ้น
4) ร่างกายแข็งแรง ต้านทานโรคได้ดี
|
4. ข้อใดเป็นจุดมุ่งหมายสำคัญของการพักผ่อน1) การฝึกจิตให้มีสมาธิ
2) ความสนุกสนาน รื่นเริง
3) การผ่อนคลายความตึงเครียด
4) การเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี
|
5. แผนการออกกำลังกาย การพักผ่อน การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย และการเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการ ขั้นตอนแรกคืออะไร1) ตั้งเป้าหมาย
2) ศึกษาสภาพปัจจุบัน
3) เลือกประเภทที่เหมาะสม
4) กำหนดตาราง เวลาการปฏิบัติ
|
ต้องการเฉลยข้อสอบ โปรดสมัครสมาชิก
|
|
|
